Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🌺Καλημέρα, όμορφη χαρούμενη Κυριακή❤Μετά τα 40, η γυμναστική δεν είναι μόνο αισθητική.

Είναι και επιβίωση.

Οι περισσότεροι νομίζουν ότι κάνουμε βάρη για να δείχνουμε ωραίοι στην παραλία.

Η επιστήμη όμως λέει μια άλλη, σκληρή αλήθεια.

Χάνουμε δύναμη 2-3 φορές πιο γρήγορα από ό,τι χάνουμε μυς.

Χάνουμε ταχύτητα και έκρηξη 2-3 φορές πιο γρήγορα από ό,τι χάνουμε δύναμη. Γιατί; Η γήρανση επιτίθεται πρώτα στις μυϊκές ίνες τύπου 2 (ταχείας συστολής). Αυτές που σε κρατάνε όρθιο αν παραπατήσεις.

Αυτές που σου δίνουν την ενέργεια να σηκωθείς από την καρέκλα.

Το απλό περπάτημα ΔΕΝ τις ενεργοποιεί.

Έρευνες δείχνουν ότι 10 μέρες στο κρεβάτι (λόγω μιας ίωσης ή τραυματισμού) κοστίζουν σε έναν μεγαλύτερο άνθρωπο 1,5 κιλό καθαρού μυ. Και το χειρότερο; Σε μεγάλη ηλικία, ακόμα και μετά από 6 μήνες σκληρής προπόνησης, οι μισοί άνθρωποι δεν καταφέρνουν να βάλουν ούτε γραμμάριο νέου μυ, απλώς σταματούν τη ζημιά.

Η προπόνηση δύναμης είναι η συνταξιοδοτική αποταμίευση του σώματός σου.

Χτίσε μυϊκό κεφάλαιο ΤΩΡΑ στα 40 και στα 50 σου. Αργότερα το σώμα σου θα ζητήσει τα ρέστα. Σήκωσε βάρη. Προστάτεψε το μέλλον σου.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους