Original Post

Πλήρες Κείμενο:

👉Πόσες φορές έχουμε ακούσει ότι η διατροφή επηρεάζει την υγεία μας και το έχουμε συνδέσει μόνο με το βάρος ή τη φυσική μας κατάσταση; Όταν άρχισα να ψάχνω πιο βαθιά αυτά τα θέματα, κατάλαβα πόσα πράγματα αγνοούσα.

Για αυτό σήμερα μοιράζομαι μαζί σας όσα μαθαίνω, γιατί πιστεύω ότι η γνώση μάς βοηθά να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές για την υγεία μας.

Ένα από τα θέματα που μου κίνησαν το ενδιαφέρον είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή, το έντερο και την ψυχική ευεξία.

Για πολλά χρόνια δεν είχα δώσει ιδιαίτερη σημασία σε αυτή τη σύνδεση.

Όμως όσο διάβαζα περισσότερο, τόσο καταλάβαινα ότι το σώμα μας λειτουργεί σαν ένα σύνολο και όχι σαν ξεχωριστά κομμάτια.

Το έντερο δεν συμμετέχει μόνο στην πέψη των τροφών.

Επικοινωνεί συνεχώς με τον εγκέφαλο μέσω νευρικών οδών και χημικών σημάτων.

Για αυτό και αρκετοί επιστήμονες αναφέρονται σε αυτή τη σχέση ως «άξονα εντέρου και εγκεφάλου». Παράλληλα, στο έντερο φιλοξενούνται δισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που αποτελούν μέρος του μικροβιώματος.

Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας γύρω από αυτό το θέμα έχει αυξηθεί σημαντικά, καθώς εξετάζεται ο ρόλος που μπορεί να παίζει στη συνολική λειτουργία του οργανισμού.

Αυτό που επίσης βρίσκω ενδιαφέρον είναι ότι ένα μεγάλο μέρος της σεροτονίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται με τη διάθεση και την ευεξία, παράγεται στο έντερο.

Αυτό από μόνο του δείχνει πόσο στενά συνδέονται διάφορα συστήματα του σώματός μας.

Για αυτό αρκετοί ειδικοί δίνουν έμφαση σε μια διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και καλές πηγές λιπαρών.

Την ίδια στιγμή, γίνεται συζήτηση γύρω από τη συχνή κατανάλωση υπερβολικά επεξεργασμένων τροφών και προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Φυσικά, κανένα τρόφιμο δεν αποτελεί μαγική λύση και κανένα πρόβλημα δεν οφείλεται σε έναν μόνο παράγοντα.

Ο ύπνος, η κίνηση, το στρες και οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Όμως πολλές φορές αξίζει να σταματήσουμε για λίγο και να αναρωτηθούμε: Μήπως οι καθημερινές μας επιλογές επηρεάζουν περισσότερα από όσα πιστεύουμε; Μάκης Δουλγερίδης Υγεία με γνώση. Επιλογές με συνείδηση. #υγεια #διατροφη #ευεξια #εντερο #τροφη #καθημερινηυγεια

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους