Original Post

Πλήρες Κείμενο:

1. ΜΑΓΝΗΣΙΟ Το στρες αυξάνει την απώλεια μαγνησίου και τις ανάγκες του σώματος σε αυτό.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Άγχος • Μυϊκή ένταση • Κακό ύπνο • Λιγούρες για ζάχαρη • Κούραση 2. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C Η βιταμίνη C εξαντλείται πιο γρήγορα όταν το σώμα βρίσκεται σε στρες.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Συχνές ασθένειες • Κούραση • Αργή ανάρρωση • Κακή υγεία δέρματος 3. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Β Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Χαμηλή ενέργεια • Brain fog • Άγχος • Δυσκολία συγκέντρωσης 4. ΚΑΛΙΟ + ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ Το στρες και η καφεΐνη μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία ηλεκτρολυτών.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Ζαλάδα • Κράμπες • Κούραση • Ταχυπαλμίες 5. ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ Τα ωμέγα-3 υποστηρίζουν τον εγκέφαλο, τις ορμόνες και το νευρικό σύστημα.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Brain fog • Φλεγμονή • Αλλαγές διάθεσης • Δυσκολία συγκέντρωσης 6. ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ Το στρες αυξάνει τη χρήση ψευδαργύρου από το σώμα.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Συχνές ασθένειες • Τριχόπτωση • Ορμονικά προβλήματα • Ακμή 7. ΠΡΩΤΕΪΝΗ + ΑΜΙΝΟΞΕΑ Το σώμα χρειάζεται αμινοξέα για παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης και GABA.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Λιγούρες • Κακή διάθεση • Κούραση • Απώλεια μυϊκής μάζας 8. ΓΛΥΚΙΝΗ Η γλυκίνη βοηθά στον ύπνο, την αποκατάσταση και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν: • Κακό ύπνο • Υπερένταση τη νύχτα • Αργή αποκατάσταση • Αστάθεια σακχάρου

———————————- 𝐕𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐢𝐤𝐨𝐮 🥑 Clinical Dietician 🧬 Functional Nutrition & Longevity Specialist 🏛 𝐉𝐨𝐯𝐢𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐋𝐚𝐛 🌿 Integrative & Functional Medicine 📍 Βασιλίσσης Σοφίας 82, Αθήνα ☎️ 210 7489100

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους