Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Οι φυτικές ίνες δεν υποστηρίζουν μόνο την πέψη και τον μεταβολισμό.

Μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο και στην υγεία του εγκεφάλου.

Ερευνητές από το Rush Memory and Aging Project διαπίστωσαν ότι η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών συνδέθηκε με έως και 34% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερους ενήλικες.

Τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες φάνηκε να διατηρούν καλύτερη γνωστική λειτουργία με την πάροδο του χρόνου.

Η ποιότητα της διατροφής επηρεάζει πολύ περισσότερα από το βάρος ή την ενέργειά μας.

Επηρεάζει και τον εγκέφαλο, τη μνήμη και τη διαδικασία της υγιούς γήρανσης.

Ένας γενικός στόχος 25–30γρ φυτικών ινών ημερησίως από φυσικές τροφές μπορεί να υποστηρίξει συνολικά την υγεία και πιθανόν τη μακροπρόθεσμη γνωστική λειτουργία. . . . 🇬🇧 Fiber doesn’t only support digestion and metabolism.

It may also play an important role in brain health.

Researchers from the Rush Memory and Aging Project found that a higher intake of dietary fiber was associated with up to a 34% lower risk of dementia in older adults.

Individuals who consumed more fiber also appeared to maintain better cognitive function over time.

The quality of our nutrition affects far more than body weight or energy levels.

It also influences the brain, memory, and the process of healthy aging.

A general target of 25–30g of fiber per day from whole foods may help support overall health and potentially long-term cognitive function. Small daily choices can make a meaningful difference over time. #DrPsomaLongevity #DrPsoma

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους