@melissakos.gr Το μέλι + αλάτι πριν την προπόνηση το παίρνουν συνήθως για γρήγορη ενέργεια και ηλεκτρολύτες. Το μέλι δίνει εύκολους υδατάνθρακες, άρα μπορεί να βοηθήσει σε προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, ποδήλατο ή γενικά έντονη άσκηση. Το αλάτι δίνει νάτριο, που βοηθά στην ενυδάτωση και στην απόδοση ειδικά αν ιδρώνεις πολύ ή κάνει ζέστη. Ένας απλός τρόπος: 20–30 λεπτά πριν την προπόνηση: 1 κουταλάκι μέλι + μια μικρή πρέζα αλάτι + νερό. Για πιο βαριά/μεγάλη προπόνηση μπορείς να πας σε 1 κουταλιά μέλι, αλλά δεν χρειάζεται υπερβολή. Πρόσεχε μόνο αν έχεις υπέρταση, νεφρικά θέματα, διαβήτη/αντίσταση στην ινσουλίνη ή αν σε πειράζει στο στομάχι. Επίσης, για σύντομη προπόνηση κάτω από 45–60 λεπτά δεν είναι απαραίτητο· μπορεί να είναι απλά έξτρα θερμίδες. Εγώ σήμερα φεύγω για 2 ώρες ποδήλατο οπότε θα το χρειαστώ + έχω πάρει μαζί μου και Boost Honey Gels από τον Melissakos !! #energy #boost #honey #preworkout #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Το μέλι + αλάτι πριν την προπόνηση το παίρνουν συνήθως για γρήγορη ενέργεια και ηλεκτρολύτες.

Το μέλι δίνει εύκολους υδατάνθρακες, άρα μπορεί να βοηθήσει σε προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, ποδήλατο ή γενικά έντονη άσκηση.

Το αλάτι δίνει νάτριο, που βοηθά στην ενυδάτωση και στην απόδοση ειδικά αν ιδρώνεις πολύ ή κάνει ζέστη.

Ένας απλός τρόπος: 20–30 λεπτά πριν την προπόνηση: 1 κουταλάκι μέλι + μια μικρή πρέζα αλάτι + νερό.

Για πιο βαριά/μεγάλη προπόνηση μπορείς να πας σε 1 κουταλιά μέλι, αλλά δεν χρειάζεται υπερβολή.

Πρόσεχε μόνο αν έχεις υπέρταση, νεφρικά θέματα, διαβήτη/αντίσταση στην ινσουλίνη ή αν σε πειράζει στο στομάχι.

Επίσης, για σύντομη προπόνηση κάτω από 45–60 λεπτά δεν είναι απαραίτητο· μπορεί να είναι απλά έξτρα θερμίδες.

Εγώ σήμερα φεύγω για 2 ώρες ποδήλατο οπότε θα το χρειαστώ + έχω πάρει μαζί μου και Boost Honey Gels από τον Melissakos !! #energy #boost #honey #preworkout

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους