Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🏷️ Πολλά τρόφιμα γράφουν “protein”, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι πραγματικά πλούσια σε πρωτεΐνη.

Ο πιο πρακτικός τρόπος να το ελέγξεις είναι να δεις πόση πρωτεΐνη σου δίνει σε σχέση με τις θερμίδες του. 📌 Παράδειγμα: Αν ένα τρόφιμο έχει 10g πρωτεΐνη και 200 kcal, τότε: 10 x 4 = 40 kcal από πρωτεΐνη 40 ÷ 200 x 100 = 20% Άρα όντως έχει καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. ✅ Πρακτικά, αν ένα προϊόν έχει περίπου 5g πρωτεΐνης ανά 100 θερμίδες, είναι μια αρκετά καλή επιλογή από άποψη πρωτεΐνης. ⚠️ Φυσικά δεν κοιτάμε μόνο την πρωτεΐνη.

Μετράνε και τα υπόλοιπα: φυτικές ίνες, ζάχαρη, λιπαρά, κορεσμός και το πόσο ταιριάζει στις ανάγκες σου. ❓Το ήξερες αυτό το “κόλπο” με την πρωτεΐνη; 🍏 Online Διατροφή: https://mariaparisi.gr/online-διατροφή ◦ ◦ ◦ #mariaparisi #nutritionist

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους