@katerinaa_apo Είναι τελείως φυσιολογικό αν είσαι αρχάρια να μην νιώθεις καθόλου τα cable kickbacks στον γλουτό στην αρχή, και πραγματικά δεν σημαίνει ότι η άσκηση “δεν δουλεύει” ή ότι εσύ κάτι κάνεις λάθος απαραίτητα . Σε τέτοιες ασκήσεις απομόνωσης, ειδικά όταν θέλουν έλεγχο και καλή θέση σώματος, το να μάθεις να νιώθεις σωστά τον μυ είναι πιο πολύ skill που χτίζεται με τον χρόνο. Θέλει να μάθεις πώς να σταθεροποιείς τον κορμό σου, πώς να κρατάς τη λεκάνη σου, ποια γωνία σε βολεύει, πόσο range σου ταιριάζει και πώς να κάνεις την κίνηση χωρίς φόρα. Και αυτό δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Θέλει λίγη εμπειρία, mind to muscle connection και πολλές επαναλήψεις με σωστή πρόθεση μέχρι το σώμα σου να “καταλάβει” καλύτερα την άσκηση. Οπότε μην το παρατήσεις επειδή δεν το ένιωσες από την πρώτη εβδομάδα. Συνέχισε να δουλεύεις την τεχνική σου, κράτα πιο ελεγχόμενο τέμπο, δοκίμασε μικρές αλλαγές στη θέση σου και σιγά σιγά θα αρχίσεις να το νιώθεις πολύ περισσότερο. #gym #GymTok #protein #fyp Για συμπληρώματα που χρησιμοποιώ link in bio 🥰 📌 Σημαντική διευκρίνιση Ο χώρος στον οποίο γυρίζονται τα βίντεό μου είναι το γυμναστήριο όπου προπονούμαι. Το γυμναστήριο δεν έχει καμία συνεργασία, χορηγία ή εμπλοκή με το περιεχόμενο που ανεβάζω και δεν φέρει καμία ευθύνη για τις απόψεις, τα μηνύματα ή το υλικό των βίντεών μου. Η παρουσία μου στον χώρο είναι αποκλειστικά για προσωπική άσκηση. #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Είναι τελείως φυσιολογικό αν είσαι αρχάρια να μην νιώθεις καθόλου τα cable kickbacks στον γλουτό στην αρχή, και πραγματικά δεν σημαίνει ότι η άσκηση “δεν δουλεύει” ή ότι εσύ κάτι κάνεις λάθος απαραίτητα . Σε τέτοιες ασκήσεις απομόνωσης, ειδικά όταν θέλουν έλεγχο και καλή θέση σώματος, το να μάθεις να νιώθεις σωστά τον μυ είναι πιο πολύ skill που χτίζεται με τον χρόνο.

Θέλει να μάθεις πώς να σταθεροποιείς τον κορμό σου, πώς να κρατάς τη λεκάνη σου, ποια γωνία σε βολεύει, πόσο range σου ταιριάζει και πώς να κάνεις την κίνηση χωρίς φόρα.

Και αυτό δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη.

Θέλει λίγη εμπειρία, mind to muscle connection και πολλές επαναλήψεις με σωστή πρόθεση μέχρι το σώμα σου να “καταλάβει” καλύτερα την άσκηση.

Οπότε μην το παρατήσεις επειδή δεν το ένιωσες από την πρώτη εβδομάδα.

Συνέχισε να δουλεύεις την τεχνική σου, κράτα πιο ελεγχόμενο τέμπο, δοκίμασε μικρές αλλαγές στη θέση σου και σιγά σιγά θα αρχίσεις να το νιώθεις πολύ περισσότερο. #gym #GymTok #protein #fyp Για συμπληρώματα που χρησιμοποιώ link in bio 🥰 📌 Σημαντική διευκρίνιση Ο χώρος στον οποίο γυρίζονται τα βίντεό μου είναι το γυμναστήριο όπου προπονούμαι.

Το γυμναστήριο δεν έχει καμία συνεργασία, χορηγία ή εμπλοκή με το περιεχόμενο που ανεβάζω και δεν φέρει καμία ευθύνη για τις απόψεις, τα μηνύματα ή το υλικό των βίντεών μου. Η παρουσία μου στον χώρο είναι αποκλειστικά για προσωπική άσκηση.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους