Original Post

Πλήρες Κείμενο:

« ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΝΤΟΧΗ.ΝΑ ΤΟ ΠΑΩ ΣΤΙΒΟ ; » Ίσως μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε από γονείς στις ακαδημίες.

Η απάντηση όμως δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.

Το ποδόσφαιρο δεν είναι συνεχόμενο τρέξιμο.

Δεν είναι ένας αγώνας 5 ή 10 χιλιομέτρων όπου ο αθλητής κινείται με σταθερό ρυθμό.

Το ποδόσφαιρο είναι: σταμάτημα και ξεκίνημα αλλαγές κατεύθυνσης επιτάχυνση επιβράδυνση αντίδραση εκρηκτικότητα αποφάσεις κάτω από πίεση κίνηση με μπάλα και χωρίς μπάλα Άρα η «αντοχή» που χρειάζεται ένας ποδοσφαιριστής είναι ποδοσφαιρική αντοχή.

Και αυτή χτίζεται κυρίως μέσα από ποδοσφαιρικά ερεθίσματα.

Μέχρι περίπου τα 13-14 έτη Σε αυτές τις ηλικίες, η προτεραιότητα δεν είναι να γίνει το παιδί «δρομέας». Η προτεραιότητα είναι: να μάθει να κινείται σωστά να αποκτήσει κινησιολογική ποιότητα να αναπτύξει συντονισμό να μάθει να αλλάζει κατεύθυνση να βελτιώσει την αντίδραση και την αντίληψη να αντέχει ποδοσφαιρικές εντάσεις μέσα στο παιχνίδι Ένα παιδί μπορεί να τρέχει πολλά χιλιόμετρα και παρ’ όλα αυτά να «σβήνει» στο γήπεδο, γιατί το ποδόσφαιρο απαιτεί άλλου τύπου ενεργειακές προσαρμογές.

Το μεγάλο λάθος Πολλοί γονείς βλέπουν ότι το παιδί κουράζεται και σκέφτονται αμέσως: «Να το πάω στίβο για αντοχή.» Όμως πολλές φορές αυτό οδηγεί: σε μονότονη επιβάρυνση σε λάθος κινητικά πρότυπα για το ποδόσφαιρο σε απώλεια εκρηκτικότητας σε προπόνηση που δεν μεταφέρεται πραγματικά στο παιχνίδι Το παιδί χρειάζεται να μάθει να αντέχει ποδοσφαιρικές καταστάσεις, όχι απλώς να τρέχει ευθεία.

Η σωστή προσέγγιση Η αντοχή στις μικρές ηλικίες μπορεί να βελτιωθεί μέσα από: παιχνίδια υψηλής έντασης μικρούς αγώνες ασκήσεις αντίδρασης ποδοσφαιρικά interval ασκήσεις με αλλαγές κατεύθυνσης κινησιολογία και σωστή μηχανική κίνησης Δηλαδή μέσα από προπόνηση που μοιάζει με αυτό που πραγματικά θα συναντήσει ο αθλητής στον αγώνα.

Γιατί ο στόχος δεν είναι να δημιουργήσουμε ένα παιδί που «τρέχει πολύ». Ο στόχος είναι να δημιουργήσουμε έναν ποδοσφαιριστή που: κινείται σωστά, σκέφτεται γρήγορα, αντέχει στις απαιτήσεις του παιχνιδιού, και μπορεί να επαναλαμβάνει έντονες ενέργειες με ποιότητα. Εκεί βρίσκεται η πραγματική ποδοσφαιρική αντοχή. @ακόλουθοι Vmax soccer kinesiology

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους