Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (16) 120. Με περισσότερες επαναλήψεις δεν χάνουμε περισσότερο λίπος, δεν πάμε πιο εύκολα σε γράμμωση. 121.

Όταν πάμε για γράμμωση τρώμε λιγότερες θερμίδες, αυξάνουμε την πρωτεΐνη αναλογικά και συνεχίζουμε να κάνουμε σχετικά βαριά βάρη.

Ο στόχος είναι να χάσουμε τη λιγότερη δυνατή μυϊκή μάζα καθώς χάνουμε βάρος. 122.

Ο εφησυχασμός του σαββατοκύριακου μπορεί άνετα να τινάξει στον αέρα τις σκληρές προσπάθειες της υπόλοιπης εβδομάδας.

Σε καμιά περίπτωση η χαλάρωση στις συνήθειες μας δεν πρέπει να θεωρείται και να εκλαμβάνεται σαν ανταμοιβή για τις στερήσεις και τον ιδρώτα των προηγούμενων ημερών.

Ανταμοιβή είναι το λεπτό και γυμνασμένο κορμί μας και η ανεβασμένη μας ψυχολογία και είναι νομίζω υπεραρκετή.

Πιες εκείνο το κοκτέιλ, απόλαυσέ το! Μείνε όμως στο ένα, μην το χαλάς το πράγμα! 123.

Οι περισσότεροι ασχολούνται δυσανάλογα πολύ με τον άνω κορμό τους.

Οι συνειδητοποιημένοι γυμνάζουν και τον κάτω.

Σχεδόν όλοι την πατάνε από μέση. 124.

Όλοι παλεύουν να πουλήσουν δίαιτες ενώ το ζητούμενο είναι μια καλή διατροφή και στοχευμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. 125.

Ναι αλλά ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; Καμία δεν υπερέχει δραματικά των υπολοίπων.

Καλύτερη είναι αυτή που προάγει πάνω από όλα την υγεία μας και είναι εσαεί διατηρήσιμη.

Καμία δίαιτα δεν ταιριάζει σε όλους Όλες χρειάζονται προσαρμογές και εξατομίκευση. 126.

Μπορούν να προληφθούν οι χρόνιες ασθένειες; Σχεδόν όλες με λίγες μόνο εξαιρέσεις.

Οι τροφές είναι φάρμακα.

Σε χτίζουν και σε αποδομούν. 127.

Αν ήταν να διαλέξω ανάμεσα σε αερόβια και βάρη; Δεν μπορώ πλέον χωρίς σπριντ αλλά αν έμπαινε το δίλημμα θα πήγαινα με τα βάρη.

Χωρίς σπριντ ζεις κανονικά, χωρίς βάρη δεν το λες κανονική ζωή.

Η σαρκοπενία, η έλλειψη σωματικής ρώμης υποβαθμίζει τη ζωή αισθητά.

Οι μύες δεν είναι ματαιοδοξία, είναι αναγκαιότητα ακόμη και τώρα που δεν παλεύουμε για την τροφή μας. 128.

Δεν μπορείς σε όλη σου τη ζωή να χαράζεις μονοπάτια, απλά δεν βγαίνει.

Θα πάρεις και την πεπατημένη, κάποιοι το δούλεψαν μια χαρά πριν από σένα για σένα.

Όμως είναι άλλο πράγμα να ανοίγεις νέους δρόμους, να δοκιμάζεις νέα πράγματα ή να προσθέτεις το άγγιγμά σου στα παλιά, είναι κάτι που δικαιώνει όσο λίγα πράγματα την ύπαρξή σου. 129.

Αν μπορούσες στο μέλλον να γυρίσεις πίσω θα άλλαζες πολλά πράγματα.

Τα πιο πολλά είναι γνωστά.

Τα ξέρεις ήδη, όλοι τα ξέρουν τις μέρες αυτές αλλά η αλαζονεία και η ψευδαίσθηση της αιώνιας νεότητας δεν σου το επιτρέπουν.

Φέρσου έξυπνα! Μην περιμένεις να φθάσει η στιγμή αυτή στο μέλλον! Κάνε το από τώρα και κέρδισε πόντους από τη ζωή! Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! Χρήστος Στρογγύλης Φίλος και συνοδοιπόρος σας

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους