Σου έχουν πει ότι οι υδατάνθρακες ανεβάζουν την ινσουλίνη, η ινσουλίνη αποθηκεύει λίπος, άρα οι υδατάνθρακες είναι το πρόβλημα. Ακούγεται λογικό… αλλά είναι μισή αλήθεια. Υπάρχουν δύο τύποι...

Original Post

25#

Πλήρες Κείμενο:

Σου έχουν πει ότι οι υδατάνθρακες ανεβάζουν την ινσουλίνη, η ινσουλίνη αποθηκεύει λίπος, άρα οι υδατάνθρακες είναι το πρόβλημα.

Ακούγεται λογικό… αλλά είναι μισή αλήθεια.

Υπάρχουν δύο τύποι υδατανθράκων και το σώμα σου αντιδρά εντελώς διαφορετικά στον καθένα.

Οι υδατάνθρακες από ολόκληρες τροφές, όπως φρούτα, πατάτες, ρύζι και κολοκύθα, περιέχουν φυτικές ίνες και μέταλλα και υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια.

Αντίθετα, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως ζάχαρη, λευκό αλεύρι και επεξεργασμένα τρόφιμα, έχουν χάσει τα θρεπτικά τους συστατικά και συνδυάζονται συχνά με επεξεργασμένα λιπαρά.

Δεν φταίνε μόνοι τους οι υδατάνθρακες.

Το πρόβλημα είναι ο συνδυασμός επεξεργασμένων υδατανθράκων με επεξεργασμένα λιπαρά και ένα σώμα που είναι στρεσαρισμένο και δεν τροφοδοτείται σωστά.

Αυτό είναι που οδηγεί στην ινσουλινοαντίσταση.

Όταν το σώμα σου είναι στρεσαρισμένο και δεν παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται, το σάκχαρο ανεβαίνει απότομα, οι λιγούρες αυξάνονται και η απώλεια λίπους επιβραδύνεται.

Έτσι ξεκινά η ινσουλινοαντίσταση.

Όταν όμως υποστηρίζεις σωστά το σώμα σου, τα επίπεδα στρες μειώνονται, ο μεταβολισμός επανέρχεται και το σώμα χρησιμοποιεί σωστά την ενέργεια.

Τότε οι υδατάνθρακες δεν είναι πια το πρόβλημα· γίνονται μέρος της λύσης.

Αυτό συμβαίνει όταν διορθώνεις τη ρίζα του προβλήματος.

———————————- 𝐕𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐢𝐤𝐨𝐮 🥑 Clinical Dietician 🧬 Functional Nutrition & Longevity Specialist 🏛 𝐉𝐨𝐯𝐢𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐋𝐚𝐛 🌿 Integrative & Functional Medicine 📍 Βασιλίσσης Σοφίας 82, Αθήνα ☎️ 210 7489100

24#

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη δημοτικότητά τους