25#

Πλήρες Κείμενο:

Η νηστεία των 72 ωρών είναι το καλύτερο φάρμακο του κόσμου. Ενεργοποιεί το σώμα σου ώστε να «καταβροχθίσει» όγκους, φλεγμονή και τοξίνες. Είναι κυριολεκτικά ένας εσωτερικός γιατρός. Η Κλινικη μας σας συστηνει πώς να κάνετε μια νηστεία σωστά (σύμφωνα με την επιστήμη): Ώρες 0-24: Η φάση της πρόκλησης Οι πρώτες 24 ώρες είναι δύσκολες αλλά διαχειρίσιμες. Το σώμα σου αλλάζει στη χρήση λίπους ως καύσιμο, κάτι που προκαλεί πείνα, εκνευρισμό και διακυμάνσεις ενέργειας. Είναι φυσιολογικό και προσωρινό. Η ορμόνη της πείνας σου (γρελίνη) αρχίζει να σταθεροποιείται μετά την πρώτη μέρα. Ώρες 24-48: Η φάση μετάβασης Γύρω στις 36 ώρες, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν μια αύξηση στη νοητική διαύγεια και την ενέργεια. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σου λειτουργεί τώρα με κετόνες: ένα καύσιμο πιο καθαρό και αποδοτικό. Τα επίπεδα της ορμόνης της ανάπτυξης μπορεί να αυξηθούν έως και κατά 300%, βοηθώντας στη διατήρηση της μυϊκής μάζας ενώ επιταχύνεται η καύση λίπους. Εδώ είναι που η απώλεια λίπους απογειώνεται πραγματικά. Ώρες 48-72: Η φάση επούλωσης Οι τελευταίες 24 ώρες είναι όπου συμβαίνει η βαθύτερη επούλωση. Ο χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εξαφανιστεί, μαζί με άλλες θετικές αλλαγές. Μειώνεται η φλεγμονή στο Εντερο και στον Εγκεφαλο ι μπορείς να καταναλώσεις κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 72 ωρών; Για να διατηρήσεις τη νηστεία χωρίς να τη σπάσεις, περιορίσου σε: Καθαρό νερό (με ή χωρίς ανθρακικό) Καφές μόνος του (χωρίς κρέμα, ζάχαρη ή γλυκαντικά) Καθαρό τσάι (βοτάνων ή κανονικό, χωρίς πρόσθετα) Ηλεκτρολύτες: νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο (όπως αναφέρθηκε προηγουμένως) για να διατηρήσεις την ισορροπία και να αποφύγεις την κόπωση Αυτά σε κρατούν ενυδατωμένο, υποστηρίζουν τα επίπεδα ενέργειας και βοηθούν το σώμα σου να παραμείνει σε κατάσταση νηστείας. Εφαρμοστε το καιη συνεχεια θα σας εκπληξει καθε μερα και πιο πολυ. https://www.sciencedirect.com/search?qs=72+hours+autofagia www.sciencedirect.com 24#

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη δημοτικότητά τους