25#

Πλήρες Κείμενο:

Πιες κι άλλο νερό .Όχι κόψε το αλάτι. Όχι φταίει η ηλικία. Αφυδάτωση; -Πίνω πολύ νερό, αλλά νιώθω αφυδατωμένος.. Αν το έχεις πει ή το έχεις σκεφτεί, δεν είσαι εξαίρεση. Το πιστεύω. Οι περισσότεροι που βλέπω πίνουν νερό. Όμως οι μετρήσεις δείχνουν αφυδάτωση. Το πραγματικό ερώτημα όμως δεν είναι πόσο νερό πίνεις, αλλά πού πηγαίνει αυτό το νερό. Σκέψου ένα σφουγγάρι. Όταν είναι μαλακό, απορροφά το νερό. Όταν είναι σκληρό και ξερό, όσο νερό κι αν ρίξεις, το νερό κυλάει απ’ έξω και φεύγει. Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και στο σώμα. Στρες. Κουρασμένο έντερο. Χρόνια φλεγμονή. Σφιγμένοι ιστοί. Το σώμα γίνεται «σκληρό σφουγγάρι». Το νερό δεν μπαίνει στο κύτταρο. Η ενυδάτωση δεν είναι ποσότητα. Είναι διαδικασία. Για να ενυδατωθεί πραγματικά το κύτταρο χρειάζονται, σωστοί ηλεκτρολύτες ήρεμο νευρικό σύστημα καλή λειτουργία εντέρου μυϊκή δραστηριότητα (κίνηση) Αν αυτά λείπουν, το νερό, είτε αποβάλλεται γρήγορα είτε λιμνάζει έξω από τα κύτταρα και δημιουργεί πρήξιμο Σε αυτό το σημείο, το «πιες λίγο ακόμα νερό» δεν προσφέρει τίποτα. Γιατί δεν μιλάμε για συνήθεια. Μιλάμε για κατανομή υγρών, φλεγμονή και κυτταρική λειτουργία. Εδώ χρειάζεται λεπτομερής αξιολόγηση, ώστε να δούμε πώς κατανέμεται το νερό στο σώμα (ολικό νερό, ενδοκυττάριο – εξωκυττάριο). Η λιπομέτρηση, όταν διαβαστεί σωστά, δεν μιλά μόνο για λίπος. Μιλά για ενυδάτωση, ιστική ποιότητα, κατακράτηση λειτουργική κατάσταση του οργανισμού. Γιατί χωρίς αξιολόγηση… απλώς μαντεύουμε Δύο άνθρωποι μπορεί να πίνουν το ίδιο νερό, να έχουν το ίδιο βάρος να έχουν παρόμοιο πρήξιμο, όμως ο ένας να είναι πραγματικά αφυδατωμένος και ο άλλος να έχει λάθος κατανομή νερού λόγω φλεγμονής ή στρες Δες τρία πραγματικά σενάρια. 1 Πρήξιμο -Πρήζομαι παντού , ειδικά κοιλιά και πόδια Το πρήξιμο δεν σημαίνει ότι έχεις πολύ νερό. Σημαίνει ότι το νερό δεν βρίσκεται εκεί που πρέπει. Όταν το σώμα είναι σε στρες ή το έντερο κουρασμένο, το νερό μένει έξω από τα κύτταρα. Εκεί δημιουργεί πρήξιμο και όχι ενυδάτωση. 2 Συχνουρία -Πίνω νερό και τρέχω συνέχεια στην τουαλέτα Αν το σώμα δεν μπορεί να κρατήσει το νερό στα κύτταρα, το αποβάλλει. Δεν είναι απαραίτητα θέμα νεφρών Είναι θέμα κυτταρικής ενυδάτωσης. Το σώμα λέει, δεν μπορώ να το χρησιμοποιήσω ας το διώξω. 3 Χαμηλή ενέργεια -Πίνω νερό αλλά νιώθω μόνιμα κουρασμένος Το νερό δίνει ενέργεια μόνο όταν μπει μέσα στο κύτταρο. Αν το κύτταρο είναι αφυδατωμένο, δεν παράγει ενέργεια , όσο νερό κι αν πίνεις. Ναι το ζουμί είναι και πάλι στο Έντερο, αλλά και στο στρες και στο κύτταρο. Το έντερο ρυθμίζει ηλεκτρολύτες και απορρόφηση. Το έντερο είναι η πύλη της ενυδάτωσης (όχι απλώς της πέψης) Το έντερο δεν απορροφά μόνο θρεπτικά συστατικά. Ρυθμίζει ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο),ισορροπία υγρών Φλεγμονή, επικοινωνία με το νευρικό σύστημα Όταν το έντερο είναι κουρασμένο,φλεγμονώδες, διαπερατό σε δυσβίωση τότε το νερό περνάει… αλλά δεν “πιάνει”. Μπορεί να μπει στην κυκλοφορία, αλλά δεν φτάνει οργανωμένα στο κύτταρο. Είναι σαν να έχεις σωλήνες, αλλά χαλασμένες βαλβίδες. Το στρες αλλάζει την κατανομή υγρών και “σφίγγει” τους ιστούς. Το στρες ειναι ο πιο ύπουλος αφυδατωτής Το στρες δεν είναι μόνο ψυχολογικό.Είναι βιοχημικό. Όταν το νευρικό σύστημα είναι σε διαρκή ‘’μεινε να παλέψεις -τρέξε να κρυφτείς’’ αυξάνεται η κορτιζόλη, αλλάζει η κατανομή υγρών σφίγγουν οι ιστοί, μειώνεται η κυτταρική πρόσληψη νερού Το σώμα μπαίνει σε λειτουργία επιβίωσης, όχι ενυδάτωσης. Δεν λέει: «ας θρέψω τα κύτταρα» Λέει- κράτα ενέργεια, κράτα ένταση, μη χαλαρώνεις. Και το νερό δεν έχει χώρο να μπει. Το κύτταρο είναι το σημείο όπου κρίνεται η ενέργεια και η ισορροπία. Στο κύτταρο… εκεί κρίνεται όλο το παιχνίδι. Η ενέργεια, η αποτοξίνωση, η καλή λειτουργία συμβαίνουν ΜΟΝΟ μέσα στο κύτταρο. Αν το κύτταρο είναι αφυδατωμένο,φλεγμονώδες ηλεκτρολυτικά “άδειο” Τότε δεν παράγει ATP (ενέργεια),δεν αποβάλλει σωστά άχρηστα δεν ανταποκρίνεται στα ερεθίσματα Και εσύ νιώθεις κούραση, βαρύ σώμα,πρήξιμο. Και λες -κάτι δεν πάει καλά αλλά δεν ξέρω τι. Γιατί γίνεται κατακράτηση ; Εδώ είναι το σημείο που μπερδεύονται όλοι. Η κατακράτηση δεν σημαίνει ότι έχεις πολύ νερό. Σημαίνει ότι το σώμα δεν εμπιστεύεται την εσωτερική του ισορροπία. Κρατά νερό έξω από το κύτταρο σαν άμυνα. Όχι σαν λύση. Τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα; Όχι πιες κι άλλο νερό Όχι κόψε το αλάτι Όχι φταίει η ηλικία Χρειάζεται έντερο που απορροφά και ρυθμίζει. Και το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι ,πόσο νερό πίνεις. Είναι πού πάει αυτό το νερό, ποιο ποσοστό μπαίνει στο κύτταρο, τι το εμποδίζει και τι χρειάζεται στήριξη πρώτα. Και αυτά δεν φαίνονται με το μάτι. Φαίνονται όταν διαβάσεις το σώμα ολιστικά. Η ενυδάτωση δεν διορθώνεται με οδηγίες γενικού τύπου. Διορθώνεται όταν καταλάβουμε πώς λειτουργεί το σώμα συγκεκριμένα. Όχι με περισσότερη προσπάθεια αλλά με σωστή κατεύθυνση. Το νερό δεν αποτυγχάνει μόνο του. Αποτυγχάνει όταν το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος δεν είναι φιλόξενο. Το σώμα σου δεν χρειάζεται περισσότερο νερό. Χρειάζεται να λειτουργήσει σωστά για να το κρατήσει. Αν έχεις .. Ξηρό δέρμα ή δέρμα που «τραβάει» Πονοκέφαλο χωρίς προφανή λόγο Ζαλάδα, ειδικά όταν σηκώνεσαι Κράμπες ή μυϊκή αδυναμία Κρύα άκρα Δυσκοιλιότητα ή σκληρά κόπρανα Σκούρα ούρα ή πολύ συχνουρία Κακή αντοχή στην άσκηση Αίσθημα βάρους ή πρηξίματος (ναι, συμβαίνει μαζί με αφυδάτωση) Χαμηλή ενέργεια, εύκολη κόπωση «Βαρύ» σώμα χωρίς λόγο Δυσκολία συγκέντρωσης Μειωμένη αντοχή μέσα στη μέρα Αίσθηση ότι «δεν παίρνω μπρος» Ευερεθιστότητα Άγχος χωρίς σαφή αιτία Νευρικότητα Αίσθημα εσωτερικής έντασης Κακή ποιότητα ύπνου Φούσκωμα Αίσθηση ότι το φαγητό «κάθεται» Κακή πέψη Αέρια Εναλλαγές διάρροιας – δυσκοιλιότητας Δυσκολία απώλειας βάρους Κατακράτηση υγρών Αυξημένη όρεξη για αλάτι ή γλυκό Πτώση πίεσης Διακυμάνσεις σακχάρου. Το σημαντικό και συχνά παρεξηγημένο, είναι ότι μπορεί να έχεις πολλά από αυτά και να πίνεις αρκετό νερό. Δεν κάνεις κάτι λάθος. Απλα το νερό δεν μπαίνει στο κύτταρο γιατι υπάρχει φλεγμονή, το έντερο δεν ρυθμίζει σωστά και το νευρικό σύστημα είναι σε στρες. Το σώμα σου ζητά στήριξη, όχι πίεση. Και η ενυδάτωση ξεκινά από μεσα!! #Ενυδάτωση #Έντερο #Πρήξιμο #Συχνουρία #ΧαμηλήΕνέργεια #Κούραση #ΆξοναςΕντέρουΕγκεφάλου #ΣτρεςΚαιΣώμα #Φλεγμονή #ΟλιστικήΥγεία #Αφυδάτωση #ΚυτταρικήΕνυδάτωση #ΕυαγγελιαΠαπαγιαννη 24#

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη δημοτικότητά τους