Η απουσία ορίων μετατρέπει τη συνύπαρξη από πηγή στήριξης σε μια διαδικασία εξάντλησης. Χωρίς ξεκάθαρα σύνορα η παρουσία των άλλων βιώνεται ως εισβολή. Εκπαίδευση στη διεκδικητικότητα 1. Μιλάω σε α...

25#

Πλήρες Κείμενο:

Η απουσία ορίων μετατρέπει τη συνύπαρξη από πηγή στήριξης σε μια διαδικασία εξάντλησης. Χωρίς ξεκάθαρα σύνορα η παρουσία των άλλων βιώνεται ως εισβολή. Εκπαίδευση στη διεκδικητικότητα 1. Μιλάω σε α' ενικό πρόσωπο για να εκφράσω πώς νιώθω (π.χ. «νιώθω πίεση») αντί να κατηγορώ τον άλλον, ώστε να μην προκαλώ άμυνες. 2. Επαναλαμβάνω τη θέση μου σταθερά και ήρεμα, χωρίς να μπαίνω σε άσκοπες αντιπαραθέσεις. 3. Λέω «όχι» ξεκάθαρα όταν χρειάζεται, αποφεύγοντας τις πολλές δικαιολογίες που δίνουν "πάτημα'στον άλλο για περαιτέρω πίεση. 4. Θέτω τα όριά μου με σαφήνεια, αναγνωρίζοντας την άποψη του άλλου αλλά εμμένοντας σε αυτό που εγώ μπορώ ή θέλω να κάνω. 5. Προσέχω τη στάση του σώματός μου και τον τόνο της φωνής μου, ώστε να εκπέμπω αυτοπεποίθηση και ηρεμία την ώρα που μιλάω. 6. Ζητώ χρόνο να σκεφτώ πριν δώσω μια οριστική απάντηση, ώστε να μην υποκύπτω στην πίεση της στιμής ή ενοχές. 24#

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη δημοτικότητά τους