📌Μπορεί να δείχνεις καλά και παρ’ όλα αυτά να είσαι ψυχικά εξαντλημένος... Αυτό είναι ίσως ένα από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Έχουμε μάθει να αναγνωρίζουμε την ορατή κατάρρευση...

25#

Πλήρες Κείμενο:

📌Μπορεί να δείχνεις καλά και παρ’ όλα αυτά να είσαι ψυχικά εξαντλημένος... Αυτό είναι ίσως ένα από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Έχουμε μάθει να αναγνωρίζουμε την ορατή κατάρρευση. Όμως εξακολουθούμε να δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε τη σιωπηλή εξάντληση. Ο άνθρωπος που συνεχίζει να εμφανίζεται κανονικά, να απαντά στα emails, να τηρεί τις υποχρεώσεις του, να χαμογελά ευγενικά και να δείχνει πως «αντέχει», συχνά θεωρείται πως είναι καλά. Όμως το να λειτουργείς δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι και καλά. Πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν καταρρέουν μπροστά στους άλλους. Φθείρονται σιωπηλά, μόνοι τους.... Όχι επειδή είναι αδύναμοι. Αλλά επειδή κουβαλούν πάρα πολλά για πάρα πολύ καιρό: την πίεση να αποδίδουν, την πίεση να προσαρμόζονται, την πίεση να παραμένουν ήρεμοι, την πίεση να συνεχίζουν, την πίεση να φαίνονται εντάξει. Η ψυχική εξάντληση δεν εμφανίζεται πάντα με δραματικό τρόπο. Μερικές φορές ακούγεται σαν: «Είμαι απλώς κουρασμένος.» «Χρειάζομαι μόνο λίγη ξεκούραση.» «Ήταν απλώς μερικές δύσκολες εβδομάδες.» Και όμως, πίσω από αυτές τις φράσεις συχνά κρύβεται κάτι βαθύτερο: συναισθηματική κόπωση, ψυχική υπερφόρτωση, εσωτερική ένταση, και ένα νευρικό σύστημα που έχει πολύ καιρό να ξεκουραστεί πραγματικά. Ως ψυχολόγος, πιστεύω ότι χρειάζεται να μιλήσουμε πιο ειλικρινά γι’ αυτό. Όχι μόνο για το burnout όταν πια έχει γίνει σοβαρό και εμφανές. Αλλά και για εκείνη τη σιωπηλή φθορά που ξεκινά πολύ νωρίτερα. Γιατί πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται κριτική. Δεν χρειάζονται να τους πουν «συνέχισε» ή «κάνε λίγο ακόμη υπομονή». Χρειάζονται χώρο. Κατανόηση. Ανάπαυση. Και μερικές φορές, χρειάζονται απλώς την κατανόηση να πουν δίχως να κρίνονται: «Κουβαλάω περισσότερα απ’ όσα φαίνονται.» Το ότι κάποιος δείχνει καλά, δεν σημαίνει πάντα ότι αισθάνεται καλά.... Και ίσως το να μιλάμε πιο ανοιχτά και πιο ανθρώπινα γι’ αυτό να είναι μία από τις πιο υγιείς και αναγκαίες πράξεις της εποχής μας... Καλή εβδομάδα & Keep Smiling ☺️ 🖊️ Αντώνιος Καλέντζης, MSc Κλινικός Ψυχολόγος , @ακόλουθοι 24#

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη δημοτικότητά τους